El Yoga transforma tu vida
Con la guía de una maestra con experiencia en ashrams de la India, Nueva York y Bahamas
Aprendes sin presiones ni expectativas
Sientes más liviandad física y mental
Recuperas tu centro en medio del ruido
Reconoces tus emociones sin juicio
Conectas con tu cuerpo desde el respeto
Abres la puerta a una práctica espiritual que nutre
¿Qué incluye el curso de Yoga para principiantes?
8 semanas para sembrar una práctica sólida, desde el alma. Cada módulo está diseñado para integrar cuerpo, mente y emociones en armonía.
Semana
Bienvenida al camino
01
Conoce qué es el Yoga y prepara tu espacio e intención para comenzar.
Semana
Ejercicio adecuado
Asanas
03
Explora posturas suaves para fortalecer y flexibilizar tu cuerpo.
Semana
Relajación adecuada
Savasana
05
Descansa profundamente y permite que cuerpo y mente se renueven.
Semana
El lago de la mente
07
Calma las ondas de la mente cultivando paz y hábitos conscientes.
Semana
¿Quién soy?
Satchidananda
02
Reflexiona sobre tu verdadera naturaleza: existencia, conciencia y dicha.
Semana
Respiración adecuada
Pranayama
04
Aprende a dirigir tu energía vital a través de la respiración.
Semana
Alimentación adecuada
Dieta Sattvica
06
Descubre cómo nutrirte con una dieta que apoya tu práctica y bienestar.
Semana
Pensamiento positivo y meditación
08
Integra lo aprendido y abre tu corazón a una visión positiva y serena.
Sobre Shakti
Conoce a quien te guiará
Soy Juanita, y quizás me reconozcas también como Shakti, el nombre espiritual que recibí en mi formación en la India.
Hace más de una década, inicié este camino con curiosidad…
y me encontré con una práctica que transformó mi vida desde las raíces.
Me formé como profesora en la tradición Sivananda Yoga,
Viví más de 10 años en ashrams de India, Nueva York y Bahamas,
Enseñé a cientos de personas como voluntaria, directora de centros y formadora de profesores. Hoy, desde Colombia, comparto todo lo aprendido a través de HamSa, un espacio de enseñanza, comunidad y fe en el poder del Yoga.
Tú marcas el ritmo, yo sostengo el espacio.
